疫情肆虐时，没有局外人！疫情清零不容易，保持清零更是不易！几个月以来国内多个地区疫情数次反弹更是证明了这一点！防控形势更加严峻，我们原先的生活节奏被打乱，无硝烟的疫情阻击战被打响。一系列的不确定性，可能会让部分人群产生焦虑情绪。我们不仅要做好自身防护，还要学会调试好自己的心理，以良好的心态对待学习和生活。“病毒不分你我他，群体防护靠大家”！

1.正视疫情

我们要明白闭环管理只是暂时的，要相信我们国家对于疫情防控攻坚工作的重视和能力，也要理解学校这么做的目的是为了维护每一位学生的身心健康。不必过度关心何时解封的问题，放松自己紧张的心情就好。

2.保持规律作息

在校期间仍要保证一日三餐定时定量和规律作息，充分休息，早睡早起，不熬夜，合理膳食，维持正常生活指标，让身体保持年轻。不要把所有的注意力全部集中在疫情上，以免干扰正常生活。无论线上线下上课都要保持足够的精力，避免影响学习。

3.保持适度运动

虽然不能大量聚集，但是在校期间我们仍然可以选择在人较少的时候做些运动，如散步慢跑等来舒缓情绪，调整心态。运动释放的多巴胺一定会为你带来愉悦的心情哒！

4.保持人际交往关系

家人和朋友支持，能给人们一定的安慰感，可以通过打电话或视频的方式来相互支持打气，传播积极的信息，不能互相抱怨；同学之间的友谊，可以带给我们力量，多与同学沟通，多谈一些正能量的话题，良好的社交关系能带给你满满的正能量。如果有朋友无法从消极的情绪走出来，请记得给他帮助，相隔的距离隔不开情意，打个电话聊聊天，分享一下自己的生活和心情。

5.充实自己的时间

在校期间能够放慢脚步，享受生活，欣赏快节奏生活下曾经错过的风景，这又何尝不是一件幸事？可以去操场散步观赏日落西山，可以和同学或者舍友一起欢乐玩耍增进感情，可以线上进行专业学习，可以找个安静的地方看几本想看的书，也可以在空闲时间，约上几位志趣相投的好友一起跳舞、打篮球、滑板等，或者和很久没联系的朋友通个电话、向父母报个平安，这些都会充实你的生活和时间，也许你还会在其中找到乐趣！

6.寻求帮助

若发现自己存在情绪不稳定的情况，请及时联系专业人员帮助疏导，早发现问题，早解决问题，保持良好健康的心理状态。如果有任何生活的不便，可以立刻联系德育导师，物电学院全体老师将会竭尽全力为大家解决问题，让我们共同度过这段时光，希望再见面微笑时，看到的不止是眼睛。

“上下同心者胜，同舟共济者赢。”这一场没有硝烟的战"疫"里，有人负重前行冲锋在前，有人后方默默支持守护，有人在传递着温情与关怀，让我们并肩前行，共同见证“疫”散花开的那一天。